Koliko minuta dnevno je dovoljno da se krećete: Verovatno manje nego što mislite.
Novo istraživanje, objavljeno u časopisu British Journal of Sports Medicine, utvrdilo je kako su ranije naučnici grešili kada bi procenjivali koliko je fizičke aktivnosti zapravo dovoljno u toku dana – a sve zbog toga što su i sami učesnici studija uglavnom pogrešno pratili svoje aktivnosti.
Malo drugačijim pristupom, istraživači u Norveškoj su bazirali svoju studiju na zapisivanju rezultata sa uređaja za praćenje aktivnosti, koji mere različite zdravstvene parametre učesnika.Tako su došli do zaključka da su oni koji vežbaju 35 minuta dnevno, imali znatno bolje rezultate od onih koji to ne čine.S druge strane, čak i kod onih učesnika koji su imali samo 11 minuta fizičke aktivnosti u toku dana (umereno vežbanje slično brzoj šetnji), videli su se pozitivni efekti, prenosi Si-En-En.
Zaista, 11 minuta bi svako od nas mogao da se natera da vežba ili izađe napolje i malo samo pojača tempo pri šetnji. Tako da, ukoliko ste se brinuli što nemate veliku kondiciju – nema potrebe za tim.
(Izvor B92)
