MEĐU IZMEĐU

JEDITE LIMUN ZBOG ZADAHA

Shutterstock

Kako rešiti zadaha na prirodan način?

Veliki procenat odraslih kuburi sa zadahom u nekom trenutku svog života, koji ponekad može da bude znak ozbiljnih zdravstvenih tegoba. Zadah obično nastaje usled nakupljanja bakterija u ustima. Iako određena hrana, poput belog ili mladog luka, ponekad može da stvori samo privremeno neugodan miris, to obično nije uzrok hroničnog zadaha.

Hrana koju bi trebalo izbegavati su mladi i beli luk, pržena hrana ili druga hrana s visokim udelom masti, šećer, lepljiva hrana, poput karamela, zaslađeni napici. Hronični zadah ima više uzroka, a to su najčešće nakupljanje bakterija u ustima, na primer zbog loše oralne higijene, loše ishrane, parodontalne bolesti, karijesa, hronično suvih usta, pušenja, infekcije usta, a ponekad i ozbiljnija medicinska stanja poput bolesti jetre ili dijabetesa. Šta može da pomogne da ga se rešite?

Jedite limun

Pokazalo se da limunov sok ima fitohemijske, antimikrobne i antioksidativne aktivnosti koje mogu da pomognu u suzbijanju bakterija i gljivica, pa smanjuju upalu u ustima.

Pijte puno vode

Suva usta mogu da prouzrokuju zadah jer je suvoća plodna podloga za bakterije koje proizvode jedinjenja neprijatnog mirisa.

Jedite peršun

On je takođe efikasan u borbi sa zadahom jer je peršun bogat hlorofilom koji pomaže u neutralizaciji zadaha i deluje osvežavajuće. Isti efekat ima i sok od svežeg krastavca i celera.

Konzumirajte više zdravih masnoća, poput organskog maslinovog ulja, semenki, orašastih plodova i ribe. Ali, ako uzrok zadaha ne nestaje ni nakon promene prehrambenih navika, najbolje je da se posavetujete sa dektorom oko mogućih rešenja problema.

(Izvor N1)

O autoru

Stanko

Ostavite komentar