MEĐU IZMEĐU

JOGOM PROTIV PADANJA

Mi letimo (Vikipedija)

Mi letimo (Vikipedija)

Nagle promene vremena i velike temperaturne razlike utiču na naše ponašanje i zdravlje. Utvrđeno je da u tim periodima dolazi do brojnih padova, preloma, iščašenja i drugih povreda ekstremiteta. Često se misli da godine u tome imaju odlučujuću ulogu i da zbog gubitka ravnoteže starije osobe češće padaju. Međutim, takve povrede se često dešavaju i mlađim ljudima. Postoji, ipak, način da se one blagovremeno spreče.

Ljudi koji vežbaju hata jogu primetili su poboljšanje ravnoteže, ali sada je to potvrdila i naučna studija. Prema studiji Univerziteta Viskonsin u Medisonu, posle svega pola godine časova joge, broj padova starijih ljudi smanjio se za čak 48 procenata, istakla je Irena Hamrik, porodični doktor.

Za ljude koji imaju više od 65 godina padovi su posebno opasni i često mogu biti i uzrok smrti. Čak trideset posto te populacije sklono je padovima a sa godinama se situacija pogoršava, pa je povredama pri padu izloženo čak 50 posto osamdesetogodišnjaka.

Instruktor joge Pol Mos kaže da ljudi obično misle da dok uče kako da preduprede pad ‒ uče kako da stabilno stoje. „Zapravo, reč je o nizu vežbi, istezanja i svega onog što je potrebno da bismo funkcionisali u životu”, naglasio je instruktor Mos.

Hata joga podrazumeva niz vežbi koje se izvode u stojećem položaju ili na parteru, podu. U nekoliko gradova, 38 učesnika je vežbalo jogu dva meseca, dva puta nedeljno, uz petominutnu meditaciju. Iako je broj ispitanika bio mali, potvrđeni rezultati deluju ohrabrujuće.

(Jasmina Vujnović Milošević, RTS)

O autoru

Stanko Stojiljković

Ostavite komentar