Умор после непроспаване ноћи познат је већини људи. Деветнаестогодишњи јутјубер емитовао је уживо свој покушај да обори светски рекорд и данима није спавао. Пошто је остао будан 250 сати, пратиоци били су јако забринути за његово здравље. После 264 сата и 24 минута без сна завршио је у болници. Због овог изазова веома опасног по здравље, Нолану је забрањено коришћење друштвене мреже Youtube. Он је, иначе, желео да обори Гинисов рекорд, али му није пошло за руком. Гинисов рекорд држи Роберт Мекдоналд из 1986. године који је није спавао скоро 19 дана (453) сата.
Спавање је важан део свакодневног живота, јер се током сна одмарају и тело и мозак. Препорука лекара је да је одраслом човеку потребно најмање седам сати сна. Изостанак изазива осећај депресије, дијабетес, срчани удар, гојазност, мождани удар и висок крвни притисак. У три фазе сна парасимпатички нервни систем, задужен за одмор и варење, преузима потпуну контролу у организму. Тада су откуцаји срца и крвни притисак смањени. У последњој фази (REM) очи почињу да се покрећу, а срчана активност се убрзава. Она је важна за когнитивне функције, као што су креативност, памћење и учење. Овај циклус могу да поремете алкохол и кофеин који се пију пре спавања.
Када се говори о акутном недостатку сна, он обично траје дан или два, а ремети емоције, спознају, упалу и кортизол код младих здравих одраслих особа. Показало се да хронична депривација сна смањује когнитивне перформансе, мења стања расположења и истовремено поремећује упалу и хормоне стреса. За сада, међутим, мало се разуме како она може утицати на ове факторе. Ако се не спава 24 сата тело реагује као када се вози под дејством алкохола.
Симптоми акутног недостатка сна манифестују се отоцима око очију, тамним подочњацима, раздражљивошћу, замагљеним видом и повећаном потребом за храном. Већ другог дана сви ови симптоми се појачавају, јавља се пад когнитивних функција. Потреба тела за спавањем постаје све јача па се јављају невољне дремке које трају око 30 секунди. Уколико се деси да се не спава и трећи дан, тело има све већу потребу за сном, невољне дремке су све чешће, јавља се осећај одвојености од стварности и халуцинације. Опоравак од недостатка или изостанка сна може да траје данима, понекад и седмицама. Радници који раде по сменама стално су изложени недостатку сна. У ноћним сменама спавају од један до четири сата мање од људи који имају дневно радно време. Ноћне смене и мањак сна повећавају ризик од ране смрти. Погледајте: https://www.youtube.com/watch?v=tvfMOPTsU_0.
(Илустрација Pixabay)
(РТС)
