ХОД ПРОТИВ ДЕМЕНЦИЈЕ

Ново истраживање је показало да ако свакога дана направите од 3.800 и 9.800 корака, смањујете ризик од болести.

Особе између 40 и 79 година које су направиле 9.826 корака дневно имале су 50% мању вероватноћу да ће развити деменцију у периоду од седам година, показало је истраживање. Они који су ишли мало бржим темпом, с више од 40 корака у минути, смањили су ризик од обе болести за 57% са само 6.315 корака дневно. „Лекари би овим налазима могли мотивисати старије особе које имају седилачки начин живота. Многи могу направити 4.000 корака дневно, чак и без пређашњег тренинга и они који немају превелику мотивацију”, рекао је Борха дел Позо Круз са универзитета Јужна Данска у Данској и Кадиз у Шпанији.

Студија је показала још нешто занимљиво. Наиме, највеће смањење ризика од деменције (62%) постигли су они који су ходали врло брзим темпом од 112 корака у минуту 30 минута дневно. Научници сматрају да они који желе смањити ризик од деменције треба да се усредсреде на темпо ходања. „Иако је 112 корака у минуту прилично брзо, то је за већину много лакше издржати од 10.000 корака дневно, особито ако су до сада били слабије физички активни”. „Сматрамо да је интензитет важнији од самог броја корака. Но, потребна су додатна истраживања”, изјавио је Дел Позо Круз за CNN.

Научници наводе да је студија, спроведена на више од 78.000 испитаника, имала нека ограничења, односно да се радило само о посматрању и упоређивању и да није утврђена узрочно-последична веза између ходања и мањег ризика од деменције. „Осим тога, распон у животном добу учеснника могао је резултирати ограниченим случајевима деменције, што значи да се наши налази можда не могу генерализисати када се тиче старије популације. Будући да се деменција често дијагностикује са закашњењем, а ова студија није укључила службене клиничке и когнитивне процене деменције, могуће је да је преваленција деменције у заједници била знатно већа”, истичу научници.