Према многим истраживањима, Јапан се истакао као домовина најдуговечнијих људи на свету. Нутриционисткиња Мићико Томиока, која долази управо из ове земље, открила је које намирнице никада не једе јер, како објашњава, доказано скраћују животни век. „Одређене намирнице доказано скраћују живот и негативно делују на наше здравље, па их с разлогом избегавам, а исто саветујем и другим људима. То су углавном врло популарне намирнице које конзумира већина људи, а не би требало или би њихов унос требало смањити на најмању могућу меру”, каже нутриционисткиња.
Kао једну од најнездравијих намирница истиче прерађено месо попут виршли, хамбургера или кобасица. Kако наводи, прерађено месо готово је немогуће избећи, а осим што садржи велике количине соли, има и много засићених масти које могу повећати ризик од одређених врста рака, попут рака дебелог црева или дојке, преноси Index fit. Томиока никада не пије слатка газирана пића.
„Редовно пијење слатких газираних пића (једна до две лименке дневно или више) може довести до већег ризика од развоја дијабетеса типа 2. Слична су и газирана пића с вештачким заслађивачима која вам могу отежати концентрацију, чак изазвати мигрене”, упозорава. Kао једну од нездравих опција, поготово за доручак, истиче куповне житарице: „Kада смо у журби и немамо времена јести ујутро, примамљиво је одабрати житарице. Али никада не једем оне с додатим шећерима или састојцима које не познајем. Наиме, превише шећера може довести до проблема с крвним притиском, гојењем и појачане упале у организму те нас изложити ризику од дијабетеса.”
(Н1)
