Учење-спавање, спавање-учење. Звучи познато, а није то што сте помислили. На Универзитету Делавер (САД), наиме, установили су да поподневна дремка годи малолетницима да што боље савладају градиво.
У сваком слузају, препоручује се да се одспава
од 30 до 60 минута, али никако после 16 сати.
У Кини је то обичај, и за старе и за малде. Зато су ову појаву пручавали у тој земљи. Напослетку су јуноше морале да реше звесне неурокогнитивне задатке. Шта су открили?
Појединци који су дремнули после подне пет дана у седмици постизали су боље резултате. Зашто? Зато што одржали већу пажњу, оснажили невербално размишљања и побољшали просторно памћење. У сваком слузају, препоручује се да се одспава од 30 до 60 минута, али никако после 16 сати.
Циркадијални ритмови (унутарањи телесни часовници) најслабији су између поднева и 14 сати. У то време се људи, најверојатније, осећају успорено и непродуктивно. У западним школама се то не узима у обзир, за разлику од кинеских. Истраживање је објављено у часопису Behavioral Sleep Medicine.
