Učenje-spavanje, spavanje-učenje. Zvuči poznato, a nije to što ste pomislili. Na Univerzitetu Delaver (SAD), naime, ustanovili su da popodnevna dremka godi maloletnicima da što bolje savladaju gradivo.
U svakom sluzaju, preporučuje se da se odspava
od 30 do 60 minuta, ali nikako posle 16 sati.
U Kini je to običaj, i za stare i za malde. Zato su ovu pojavu pručavali u toj zemlji. Naposletku su junoše morale da reše zvesne neurokognitivne zadatke. Šta su otkrili?
Pojedinci koji su dremnuli posle podne pet dana u sedmici postizali su bolje rezultate. Zašto? Zato što održali veću pažnju, osnažili neverbalno razmišljanja i poboljšali prostorno pamćenje. U svakom sluzaju, preporučuje se da se odspava od 30 do 60 minuta, ali nikako posle 16 sati.
Cirkadijalni ritmovi (unutaranji telesni časovnici) najslabiji su između podneva i 14 sati. U to vreme se ljudi, najverojatnije, osećaju usporeno i neproduktivno. U zapadnim školama se to ne uzima u obzir, za razliku od kineskih. Istraživanje je objavljeno u časopisu Behavioral Sleep Medicine.
