Kолико минута дневно је довољно да се крећете: Вероватно мање него што мислите.
Ново истраживање, објављено у часопису British Journal of Sports Medicine, утврдило је како су раније научници грешили када би процењивали колико је физичке активности заправо довољно у току дана – а све због тога што су и сами учесници студија углавном погрешно пратили своје активности.
Мало другачијим приступом, истраживачи у Норвешкој су базирали своју студију на записивању резултата са уређаја за праћење активности, који мере различите здравствене параметре учесника. Тако су дошли до закључка да су они који вежбају 35 минута дневно, имали знатно боље резултате од оних који то не чине. С друге стране, чак и код оних учесника који су имали само 11 минута физичке активности у току дана (умерено вежбање слично брзој шетњи), видели су се позитивни ефекти, преноси Си-Ен-Ен.
Заиста, 11 минута би свако од нас могао да се натера да вежба или изађе напоље и мало само појача темпо при шетњи. Тако да, уколико сте се бринули што немате велику кондицију – нема потребе за тим.
(Извор Б92)
