Зашто се јавља пре него што утонемо у сан?
Трзај који се јавља непосредно пре него што заспимо се у стручној литератури назива хипнотички трзај, а ради о реакцији тела на улазак у сан. Оно се трзне и разбуди нас пре него што чврсто заспимо. Хипнотички трзај је кратак и изненадни трзај који се често јавља у првој фази сна, у фази између будности и дубљег сна. „Током успављивања мишићи у телу се опуштају, а то опуштање мозак понекад тумачи као пад, па покреће контракцију мишића”, објаснила је Елен Вермтер, медицинска сестра и портпарол организације Better Sleep Council. Она каже да то може да буде случајно и да се догађа без разлога, а понекад се ради о неким факторима који повећавају вероватнћу од појаве тог трзаја, попут стреса, напорних вежби и код узимања одређених лекова.
„Ти трзаји су уобичајени код здравих људи, али могу да се погоршају због умора, недостатка сна или употребе стимуланса попут уноса кофеина и сличног”, појаснио је Алекс Димитри, стручњак за психијатрију и медицину спавања. Он је додао да разлога за бригу нема, али ако се пречесто понављају и ремете вам сан, тада можда није лоше да се посаветујете се доктором. Понекад је за појаву хипнотичких трзаја крива апнеја, поремећај код кога долази до краткотрајног престанка дисања током сна.
„Kада су дисајни путеви блокирани и ниво кисеоника у крви падне, мозак шаље сигнал упозорења телу и буди га трзањем”, каже Вермтер. Она напомиње да не постоји начин да се трзање не догађа, али помаже редован одлазак на спавање у тихом и пријатном окружењу. Такође, помоћи ће и опуштање од стреса пре спавања и избегавање хране и пића који стимулишу будност, попут кафе или чоколаде, преноси HuffPost.
Постоје и теорије да је хипнотички трзај остатак еволуције када је наше тело морало да буде сигурно да је у окружењу све у реду и да нема опасности. „То би могао да буде трзај који је послужио и нашим прецима да се разбуде и поново пре спавања провере да ли је све сигурно и да би осигурали стабилан положај тела пре спавања, посебно ако су спавали на дрвету”, сматра Џејсон Елис, професор са Nortumbria University.
(Извор Н1)
