Звучи врло једноставно: у чашу воде додајте две кришке лимуна и скинућете сувишне килограме. Вероватно сте се запитали да ли је то заиста могуће. „То сигурно неће сагорети масти”, каже Kарен Ансел, ауторка књиге Healing Superfoods for Anti-Aging за часопис Men’s Health. Наравно, губитак килограма испијањем воде с лимуном је могућ ако то користите уместо шољице кафе с млеком, јер уносите мање калорија.
А постоји и трачак наде да може да буде делотворно јер вас вода чини ситим. Истраживање објављено у часопису Obesity показало је да су гојазне особе које су пре оброка попиле чашу воде изгубиле килограм више у периоду од 12 недеља у односу на испитанике који то нису чинили. „Сигурно је да се то догодило јер су се осећали ситијим, али само додавање лимуна води неће помоћи да сагорите више калорија”, истиче Ансел. С друге стране, лимун садржи храњливе састојке, посебно витамин „це”, па је његово конзумирање из тог разлога добро.
Ипак, Ансел саветује да након чаше воде с лимуном попијете чашу обичне воде да бисте испрали уста. „Лимун је веома кисео и није баш добар избор када је у питању зубна глеђ. Ерозивна храна и пиће могу да ослабе зубну глеђ, а прање зуба у року од око 30 минута може такву храну да уклони. Исперите уста обичном водом одмах након што сте попили воду с лимуном, а затим причекајте мало пре него што их оперете”, закључује она.
(Извор Н1)
